bola mnie

[...] Staram sie na niej robic powyzsze cwiczenia, tylko ze ciezar dobieram nieduzy niestety jakies 10-12kg, bo wiecej na tym nie dzwigne... Ogolnie nogi po treningu mam dosc obolale, barki tez (wznosy bokiem, niby tylko hantelki po 4kg, a bola mnie okrutnie...). Boje sie,ze trening nie da mi oczekiwanych rezultatow, bo nie mam dobrego sprzetu i [...]

CZWÓRKI + DUPA 2 1. SQ 3x5 180kg 2. Wykroki smith 3x6 70kg 3. SQ wąsko smith 3x8 100kg 4. Wyciskanie suwnica z gumą 4x10 290kg 5. Prostowanie jednonóż 3x10 30kg 6a. Wykopy w tył z linką 3x10 35kg 6b. HT jednonóż 3x12 7a. Wykopy w tył z linką 3x10 35kg 7b. Ławka rzymska 3x12 8. Przywodzenie 5x15 cały stos + aero 15 min Trening ogólnie [...]

Hexe chyba grypa bo najpierw miałam objawy zatrucia pokarmowego, a teraz niby problemy żołądowe przeszły ale nic nie jem, bolą mnie dłonie i nogi i mam gorączkę :(

Teti ja od 2 miesięcy baaaaaaardzo ograniczyłam gluten, chociaż niestety nie mogę powiedzieć że wyeliminowałam go całkowicie. I może sobie wmawiam (muszę jeszcze poeksperymentować na sobie) po zjedzeniu dużej ilości glutenu (bułki, makaron, pizza itp w ciągu dnia) bolą mnie ręce. Mój mąż też mówi że to za krótko żeby były jakieś odczuwalne zmiany [...]

Ja nie mogę chodzić normalnie, siadać, wstawać etc. bolą mnie dwójki, czwórki, przywodziciele, poślady... %-)

Ja nie mogę chodzić normalnie, siadać, wstawać etc. bolą mnie dwójki, czwórki, przywodziciele, poślady... %-) Lubie to! 8-) %-)

Bolą mnie płuca od paru dni i mam kaszel, weszlam w dr.google i wyszło mi że to zapalenie osierdzia %-) Aż się do lekarza umówiłam %-) hah

Keb na NFZ to myślę że bym się nie doczekała więc prywatnie W ogóle to nie wiem czy to jakaś autosugestia ale odkąd mam date zabiegu bolą mnie częściej i mocniej %-)

bolą mnie wszytskie mięśnie i czuje się jak nabrzmiała bombka :P i zasypiam. dobry :*

Ja się muszę powoli zabrać za redukcję. Trochę doszedłem do ściany, bolą mnie stawy i ścięgna - szczególnie w lewej łapie ten sam przyczep bicepsa który w prawej urwałem. Czas będzie się pożegnać z żelkami i węglami pod korek.

nie - po nowym roku. A i tak to nie będzie taka typowa redukcja. Ja mam swój sposób. Więcej wysiłku interwałowego i trochę inaczej micha - na oko ale węgli mniej i to starcza żeby zejść do 12% bf. Mniej nie potrzebuję bo bolą mnie wtedy stawy i stare urazy.

nie - po nowym roku. A i tak to nie będzie taka typowa redukcja. Ja mam swój sposób. Więcej wysiłku interwałowego i trochę inaczej micha - na oko ale węgli mniej i to starcza żeby zejść do 12% bf. Mniej nie potrzebuję bo bolą mnie wtedy stawy i stare urazy. Czytam o problemach Nighta ze stawami w każdym temacie i zaczynam mieć wrażenie, że to [...]

nielbardzo:-P. pytam o pilke, bo odkad zaczelam na niej siedziec, to bola mnie plecy i tak sie zastanawiam czy to zbieg okolicznosci czy nie

Al3ktra: Dzięki wielkie za wszystkie rady! Zastosuję ;-) Robię przed lustrem - trochę gorzej niż z boku widać, ale bokiem nie stanę, bo wykręcanie głowy to nie jest chyba dobry pomysł... O wiosło pytałam właśnie jednego pana (nie wiem w sumie, czy on jest trenerem, ale „zna się”) i wtedy właśnie poprawiłam technikę, bo zaczęłam pracować bardziej [...]

23/05/2014 Wczoraj jednak udalo sie pobiegac: 2 razy po prawie 6km Dzisiejszy traning uplynal pod znakiem: :))ale bola mnie plecy!!! Bol byl taki jak zwykle gdy wstaje rano, ale zazwyczaj ustepuje po uplywie jakies godziny jak sie rozruszam, ale dzisiaj tak nie bylo! Dlatego tam gdzie moglam staralam sie progresowac, natomiast w przysiadzie [...]

[...] zakladki by nie katowac dwoch trzygodzinnych treningow dzien po dniu. Moje dzisiejsze samopoczucie to taki zwykly bol spracowanych miesni - ogolnie czuje sie doskonale - bola mnie stopy, bo natlutkly sie dzis, bola miesnie nog, bo wczoraj i dzis lacznie prawie 100 km przemierzylem wylacznie sila nog, bola mnie posladki, koszmarnie - tak jak [...]

Ooo...poszukam takich rękawic i wkładów grzejących. Szkoda, że nie wiedziałam wcześniej, że coś takiego istnieje. Super :-) Strasznie mi się przyda. Niestety na następny sezon, bo ferie już się kończą. MISKA- ok. 1600 kcal, BTW: 110 g białka, 60 g tłuszczu, 155 g ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1b8e6b65280443589485f0bd0d50385.png SUPLE: DIM (1 [...]

MISKA- ok. 1600 kcal, BTW: ok. 110 g białka, 60 g tłuszczy, 155 g ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/185ecec4f4f64ab2a2ddeb6ab79aa3c5.png SUPLE: DIM (1 kapsułka), Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka), Psyllium Husk (2 lyzeczki), Resveratrol (1 kapsulka, 100 mg), magnez z wapniem (a przy okazji: cynk, wit B6), mniszek lekarski (1 lyzeczka) [...]

witam, mam 15 lat i jestem dosyć aktywny gram w gałę ćwiczę regularnie na w-f sylwetka typowo lekkoatletyczna od jakiegoś roku bolą mnie kolana(przed pojawieniem sie bólu robiłęm troche przysiadów ale raczej bez obciążenia ,a jeśli z obciążeniem to nie wielkim) robiłem pompki podciąganie na drązku. Teraz od jakiegoś czasu zaczeły mnie bolec [...]

6.06.15r., sobota dzień 51. (56. dzień cyklu @) sen: przed 00: 10,5h – to sobie pospałam płyny: woda, ocet jabłkowy rano, pokrzywa suple: Castagnus x2 Warzyw w 1. (za) dużo – jednak za bardzo opóźniłam ten posiłek. http://vlep.pl/49rd30.png Trening B zakres: 8-6 1. Przysiad 5x 40x8/45x8/50x8/55x8/60x4? 35x10/40x10/45x10/50x10/55x6 [...]